Meditation gegen den Monkey Mind

Du kennst das sicher auch, wenn in deinem Kopf immer wieder die gleichen Gedanken kreisen und du einfach zu keiner Lösung kommst. Du wirst unproduktiv und negativ.

Mit dieser Meditation lenken wir deine Aufmerksamkeit auf einen bestimmten Wortlaut. Während Gedanken kommen und gehen, entsteht beim Wiederholen des Wortlautes ein Raum von Ruhe. Dein Grübeln hört auf, denn deine Gedanken driften hindurch, statt aufgenommen und verarbeitet zu werden.