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Das Geheimnis eines glücklichen Lebens

Was macht ein erfülltes und glückliches Leben aus? Was können wir täglich dazu tun, um glücklich zu sein? In dieser Folge beschäftigen wir uns mit diesen Fragen. Wir schauen uns die Lebenslaufforschung an, um einen neuen Blick auf eine Lebensperiode zu bekommen. Und wir beschäftigen uns mit einer Studie, die untersucht, was unser Glücklichsein wirklich ausmacht und welchen Einfluss zwischenmenschliche Beziehungen darauf haben. Du willst jeden Tag meditieren? Melde dich jetzt an zur Meditation Challenge. www.koala-mind.com/challenge

Warum wir alle Aspekte im Leben akzeptieren sollten

In dieser Folge geht es darum, wie wir im Leben mit schwierigen Situationen umgehen können. Wenn wir emotional sehr gefordert sind, haben wir die Tendenz, diese Situation schnell ändern zu wollen. Nach der Achtsamkeitslehre von Jon Kabat Zinn kann es uns helfen, in diesen Momenten achtsam zu bleiben. Wie wir die gefühlt schlechten Seiten des Lebens ebenso anerkennen können wie die guten, erfährst du in dieser Folge. Deine Benefits: Mehr innere Stärke, Akzeptanz und Selbstvertrauen.

Meditation bei Einsamkeit

Heute gibt es wieder eine geführte Meditation im Podcast. Wenn du dich einsam fühlst und eine innere Stütze brauchst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Mit gezielten Atemübungen kannst du dich innerlich beruhigen und Anspannung lösen. Wir bauen ein Gefühl von Vertrauen und Wohlbefinden auf, damit du dich selbst stützen und erden kannst. Deine Benefits: Mehr Vertrauen, Zuversicht und Wohlbefinden. Du willst jeden Tag meditieren? Ab 15.02.2020 findet wieder die 14 Tage Meditation Challenge statt. Du kannst dich jetzt anmelden: www.koala-mind.com/challenge

Let's love Mondays – Wie du deinen Alltag schöner machst

In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie die kleinen Momente unser Leben ausmachen. Ich zeige dir, wie du mit einem Perspektivenwechsel einen neuen Blick auf die täglichen Dinge des Lebens werfen kannst. Durch eine veränderte Wahrnehmung erlebst du den Alltag bewusst und bringst in jeden Tag eine besondere Lebensqualität. Deine Benefits: Mehr Lebendigkeit, Lebensfreude und Gelassenheit. Du willst jeden Tag meditieren? Melde dich an zur 14 Tage Meditation Challenge. Die nächste Runde startet am 15.02.2020! Website: www.koala-mind.com/challenge

Meditation: Im Hier und Jetzt sein

In dieser Meditation lenken wir den Fokus auf deinen Körper. Ziel ist es, während dieser Übung ganz aufmerksam auf die körperlichen Empfindungen zu sein. Vielleicht stellst du fest, dass deine Gedanken immer wieder abdriften. Mit dieser Meditation kannst du trainieren, im gegenwärtigen Moment zu bleiben. Wann immer deine Gedanken wandern, bringe sie sanft zurück ins Hier und Jetzt. Deine Benefits: Mehr Präsenz, Innere Verbundenheit und Selbstbewusstsein. Du willst jeden Tag meditieren? Melde dich an zur Meditation Challenge: https://koala-mind.com/challenge/

Meditation für den Neubeginn

Ich wünsche dir ein wundervolles neues Jahr 2020! In dieser Meditation nehmen wir uns ganz bewusst die Zeit, das alte Jahr zu verabschieden. Anschließend schaffen wir Raum, in dem sich Neues entfalten kann. Deine Benefits: Innere Balance, Selbstbewusstsein und Kreativität. Nur noch heute kannst du dich anmelden für die 2020 Meditation Challenge: www.koala-mind.com/challenge.

Meditation für mehr Leichtigkeit

Diese Meditation ist genau richtig für dich, wenn du negative Gedanken, Stress und Anspannung lösen möchtest. Wir beobachten deinen Atem, entspannen deinen Körper und schaffen ein positives Mindset. Nach dieser Session fühlst du dich rundum wohl und gelassen. Deine Benefits: Positives Mindset, mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden. Du willst 2020 voller Energie und Leichtigkeit starten? Dann melde dich jetzt an zur Meditation Challenge: https://koala-mind.com/

Meditation für mehr Klarheit und Fokus

Diese Meditation ist gut für dich, wenn dir gerade viele Dinge durch den Kopf gehen. Mit einer besonderen Technik räumen wir in deinem Kopf auf, indem wir Gedanken benennen und verpacken. Das hilft dir, mehr Klarheit zu schaffen. Deine Benefits: Mehr Selbstkontrolle, Klarheit und Fokus. Du willst 2020 voller Energie und Leichtigkeit starten? Dann melde dich jetzt an zur Meditation Challenge: https://koala-mind.com/challenge/

Meditation für innere Verbundenheit

Diese Meditation bringt dich dir selbst wieder näher. Vielleicht hast du das Gefühl, du bist ein bisschen vom Weg abgekommen. Oft tun wir aus äußeren Einflüssen Dinge, die gar nicht unserer wahren Natur entsprechen. Wir fühlen uns nicht mehr authentisch und im Einklang mit uns selbst. In dieser Session geht es darum, alle äußeren Einflüsse loszulassen und einfach nur du selbst zu sein. Deine Benefits: Authentizität, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen. Melde dich jetzt an zur großen 2020 Meditation Challenge! Alle Infos findest du hier: www.koala-mind.com/challenge