Meditation: Geborgenheit im Kaminzimmer

In dieser Folge reisen wir gemeinsam an einen Ort der Wärme und Entspannung. Wir visualisieren ein Kaminzimmer und wärmen deinen Körper von innen heraus auf. Deine Aufmerksamkeit wird auf die sanften Geräusche des Kamins gelenkt, so dass sich deine Gedanken beruhigen und du innerlich zur Ruhe kommst. Deine Benefits: Mehr Geborgenheit, Wohlbefinden und innere Wärme. Du willst jeden Tag meditieren? Melde dich jetzt an zur 14 Tage Meditation Challenge. Du findest alle Infos auf meiner Website: www.koala-mind.com/challenge. Ich freu mich auf dich!

Meditation: Entspannt einschlafen

Heute habe ich für dich eine Gute Nacht Meditation, mit der du entspannt einschlafen kannst. Sie eignet sich wunderbar, um mit dem Tag abzuschließen. Mit einer tiefen Atmung stimulieren wir dein Nervensystem, so dass sich Körper und Geist entspannen. So kannst du körperlich und mental loslassen und in einen erholsamen Schlaf eintauchen. Deine Benefits: Mehr Wohlbefinden, innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Ich wünsche dir eine gute Nacht! Du möchtest jeden Tag meditieren? Melde dich jetzt an zur 14 Tage Meditation Challenge: www.koala-mind.com/challenge

Meditation: Mehr Lebendigkeit und Lebensfreude

Diese Folge ist das Richtige für dich, wenn du dir mehr Lebendigkeit wünschst. Wir legen die Routine des Alltags ab und öffnen uns für die kleinen Wunder des Lebens. Mit einer tiefen Atmung wecken wir deinen Körper von innen auf und visualisieren ein Erlebnis, das dich mit Freude erfüllt. Dieses Gefühl lassen wir in deinen gesamten Körper fließen. So kannst du deine Sinne für Eindrücke öffnen, die dich mit Leben erfüllen. Deine Benefits: Mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Lebensfreude. Du willst jeden Tag meditieren? Melde dich jetzt an zur 14 Tage Meditation Challenge: www.koala-mind.com/challenge

Meditation: Mit innerer Weisheit verbinden

Diese Meditation ist für dich, wenn du nach Orientierung suchst oder eine Entscheidung treffen möchtest. Sie hilft dir, dich mit den drei Zentren deiner inneren Weisheit zu verbinden: Dein Bauchgefühl, dein Herz und deine Intuition. In dieser Meditation schaffen wir einen ruhigen und entspannten Rahmen, in dem du dich diesen Zentren öffnen kannst. Du entwickelst ein Gefühl dafür, dass alle Antworten bereits in dir sind und du in dich selbst vertrauen kannst. Deine Benefits: Mehr Intuition, Selbstvertrauen und Gelassenheit. Du willst jeden Tag meditieren? Melde dich jetzt an für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge: www.koala-mind.com/challenge

Meditation: Entscheidungen mit innerer Weisheit treffen

Diese Meditation ist für dich, wenn du nach Orientierung suchst oder eine Entscheidung treffen möchtest. Sie hilft dir, dich mit den drei Zentren deiner inneren Weisheit zu verbinden: Dein Bauchgefühl, dein Herz und deine Intuition. In dieser Meditation schaffen wir einen ruhigen und entspannten Rahmen, in dem du dich diesen Zentren öffnen kannst. Du entwickelst ein Gefühl dafür, dass alle Antworten bereits in dir sind und du in dich selbst vertrauen kannst. Deine Benefits: Mehr Intuition, Selbstvertrauen und Gelassenheit. Du willst jeden Tag meditieren? Melde dich jetzt an für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge: www.koala-mind.com/challenge

Meditation: Positiv in den Tag starten

Mit dieser Folge kannst du entspannt und voller Leichtigkeit in den Tag starten. Wir legen den Fokus auf eine tiefe Atmung und visualisieren einen Ort, der dich mit Sicherheit und Wohlbehagen erfüllt. So beruhigst du dein Nervensystem und schaffst eine innere Ruhe, die du anschließend mit in den Tag nehmen kannst. Deine Benefits: Leichtigkeit, Wohlbefinden und eine positive Lebenseinstellung. Du möchtest jeden Tag meditieren? Melde dich jetzt an für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge! Du findest alle Infos auf www.koala-mind.com/challenge. Ich freu mich auf dich!

SOS Meditation zur Beruhigung

Diese Meditation hilft dir, wenn du dich stark unter Druck oder emotional gefordert fühlst. In dieser Situation fällt unser Körper in eine Stressreaktion, die uns körperlich und psychisch stark belasten kann. Diese Meditation gibt dir ein Gefühl von innerer Ruhe. Mit einer Atemübung vermittelst du deinem Körper Sicherheit und bringst Klarheit in deine Gedanken und Gefühle. Deine Benefits: Innere Ruhe, Klarheit und Ausgeglichenheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Meditation keine Therapie ersetzen kann und keine therapeutische Behandlung darstellt. Bei einem Trauma oder einer psychischen Erkrankung möchte ich dich bitten, einen Arzt oder Therapeuten aufzusuchen, der sich persönlich um dich kümmern kann. Du willst täglich meditieren? Melde dich jetzt für meine 14 Tage Meditation Challenge an: www.koala-mind.com/challenge

Meditation bei emotionalen Verletzungen

Du fühlst dich emotional verletzt und möchtest gerne mit diesem Gefühl umgehen? Mit dieser Meditation kannst du dich diesem Gefühl annähern. Indem du negative wie positive Gefühle zulässt, lernst du dich selbst besser kennen. Du kannst alte Wunden und Trigger erkennen und lernen, mit ihnen zu sein. So können Verletzungen heilen und deine innere Stärke wächst. Deine Benefits: Mehr Selbstbewusstsein, Selbstfürsorge und Innere Stärke. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Meditation für eine Situation geeignet ist, bei der es vielleicht schmerzhaft, aber machbar ist, dich an sie zu erinnern. Bei einem Trauma oder einer psychischen Erkrankung möchte ich dich bitten, einen Arzt oder Therapeuten aufzusuchen, der sich persönlich um dich kümmern kann. Diese Meditation kann keine Therapie ersetzen und stellt auch keine therapeutische Behandlung dar. Du willst täglich meditieren? Melde dich jetzt für meine 14 Tage Meditation Challenge an: www.koala-mind.com/challenge

Meditation für emotionale Verletzungen

Du fühlst dich emotional verletzt und möchtest gerne mit diesem Gefühl umgehen? Mit dieser Meditation kannst du dich diesem Gefühl annähern. Indem du negative wie positive Gefühle zulässt, lernst du dich selbst besser kennen. Du kannst alte Wunden und Trigger erkennen und lernen, mit ihnen zu sein. So können Verletzungen heilen und deine innere Stärke wächst. Deine Benefits: Mehr Selbstbewusstsein, Selbstfürsorge und Innere Stärke. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Meditation für eine Situation geeignet ist, bei der es vielleicht schmerzhaft, aber machbar ist, dich an sie zu erinnern. Bei einem Trauma oder einer psychischen Erkrankung möchte ich dich bitten, einen Arzt oder Therapeuten aufzusuchen, der sich persönlich um dich kümmern kann. Diese Meditation kann keine Therapie ersetzen und stellt auch keine therapeutische Behandlung dar. Du willst täglich meditieren? Melde dich jetzt für meine 14 Tage Meditation Challenge an: www.koala-mind.com/challenge

Wie du alte Verletzungen heilen kannst

In dieser Folge spreche ich mit dir über alte Verletzungen und was du wirklich tun kannst, um sie zu heilen. Alte Verletzungen stecken in fast jedem von uns. Sie werden uns täglich von unserem Umfeld gespiegelt. Menschen und Situationen können wie Trigger wirken, die Emotionen wie Angst, Ärger oder Wut in uns auslösen. Ich spreche mit dir darüber, welche Schritte nötig sind, um alte Verletzungen aufzulösen und warum es so wichtig ist, in der Gegenwart nach Antworten zu suchen. Deine Benefits: Inneres Gleichgewicht, Selbstvertrauen und mehr Gelassenheit. Du willst täglich meditieren? Melde dich jetzt an zu meiner 14 Tage Meditation Challenge: www.koala-mind.com/challenge