Koala Mind Podcast

Der Podcast Koala Mind ist deine Auszeit für Ruhe und Entspannung im Alltag.

Neben geführten Meditationen mit Petra findest du hier auch inspirierende Interviews und Tipps rund um einen achtsamen Alltag.

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Warum der Podcast?

Immer mehr Menschen suchen Erholung vom stressigen Alltag und eine Möglichkeit, sich bei stressverstärkenden Gedanken zu entspannen.

Koala Mind bietet dir so eine kleine Entspannungshilfe im Alltag. Mit Hilfe meiner geführten Meditationen kannst du direkt mit deiner Praxis starten.

Im Podcast findest du außerdem Interviews, die dich zu einem achtsamen Alltag inspirieren. Ich freu mich auf dich!

Über mich

Das sagen meine HörerInnen

Du hast mir schon oft damit geholfen, wenn ich mit mir unzufrieden war wieder zu meiner Mitte zurückzufinden 🙏 ich habe leider als Hauptproblem mit starken Selbstzweifeln zu kämpfen aber ich arbeite aktiv daran und du bist da mit deinen Podcasts eine sehr positive Unterstützung.

Deine Achtsamkeitsmeditation hat mich die letzten Monate fast täglich begleitet und mir soviel gebracht. Mit meinen zwei Kleinen Kindern war/bin ich manchmal so erschöpft, dass ich mich jedes mal auf die kleine Auszeit freue. Danke!

Ich freue ich mich mittlerweile richtig darauf, mit dir zu meditieren. Es fühlt sich ein bisschen an wie „nachhause kommen“. Ruhe, ein warmes Gefühl und Entspannung machen sich breit und ich kann das Chaos des Tages hinter mir lassen.

Ich habe gestern Abend erst angefangen mit meditieren und es ist noch etwas schwierig im Hier und Jetzt zu bleiben, aber ich bin total entspannt und deine Stimme hilft, sich von den ganzen Gedanken wieder zurückzuholen. Deine Stimme und Wortwahl ist total beruhigend und sehr warm/vertraut.

Ein ganz großes Dankeschön für deine Meditationen. Ich leide seit Jahren unter Schlafstörungen, bin Abends nie zur Ruhe gekommen. Ich bin durch Zufall auf deine Meditationen gestoßen und höre sie seitdem Täglich. Vor dem Einschlafen zum runterkommen und danach hör ich mir zum einschlafen immer Traumreise Waldspaziergang an.

Ihre Meditation Helfen mir ungemein wegen meiner angststörung usw! Ich mache sie 3 mal Tag so wie ich sie brauche und übertag geht es mir schon viel besser !!!!! Abends ist manchmal schwer denke das wird auch alles wieder werden! Danke für alles Danke danke.

Was bringt Meditation?

Meditation und Achtsamkeit lindern Symptome, die durch Anspannung und Stress entstehen. Wir halten einen Moment inne und gewinnen Abstand vom stressigen Alltag.

Durch bewusstes im Hier und Jetzt sein bringen wir die Aufmerksamkeit von unseren Gedanken in unseren Körper. Unsere Atmung vertieft und beruhigt sich. Unser Nervensystem entspannt, so dass sich unser Körper regenerieren und erholen kann. Eine geführte Meditation kann somit eine kleine entspannte Auszeit vom Alltag sein.

Meditation kann allerdings keine therapeutische Behandlung setzen. Bei einer psychischen Erkrankung bitte ich dich, persönliche Hilfe in Anspruch zu nehmen und einen Therapeuten oder eine Therapeutin aufzusuchen.

Petra

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Meine Meditationen sind kostenlos. Wenn dir mein Podcast hilft, freue ich mich über eine Unterstützung.

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